Gelukkig limonade jaar!

Ik wens jullie allemaal een heel mooi 2017, vol liefde, gezondheid, inspiratie, creativiteit en veel limonade uiteraard.

hallo-2017

Terwijl ik bezig was met mijn goede voornemens en plannenlijst voor het nieuwe jaar  kwam er een nieuwsbrief (van Altamira) binnen die me zei daarmee te stoppen. Want al die plannen die ik aan het maken was komen voort uit een verlangen om een bepaald gevoel te krijgen. Ik zou dus die gevoelens moeten nastreven in plaats van doelen.

In plaats van 10 kilo afvallen kan ik er beter naar streven me mooi te voelen. En in plaats van een boek uitgegeven te krijgen, kan ik me beter goed voelen over mezelf zodat ik die erkenning niet nodig heb. Hoe wil ik me dan voelen? Sterk, onafhankelijk, open, vol vertrouwen, enthousiast. Dat betekent dat ik tijd voor mezelf wil hebben, waarin ik uitdagend en verdiepend werk kan doen. Dat betekent ook dat ik nieuwe dingen wil doen, nieuwe mensen wil leren kennen, nieuwe mogelijkheden van mezelf wil onderzoeken. Dat betekent ook dat ik dingen buiten mijn comfortzone moet doen, wat grappig genoeg heel nadrukkelijk niet op mijn goede voornemens-lijst stond. Mijn goede voornemens waren deels zo groot dat ze al bij voorbaat gedoemd waren te mislukken en deels ook heel veilig.

Ik heb nu geen duidelijke doelenlijst voor het nieuwe jaar, maar ik weet wel welk gevoel ik wil hebben. En dat zal mijn richtlijn zijn komend jaar. Mijn limonade zal dapper zijn en in het teken staan van persoonlijke groei.

Fijn 2017!

 

 

Advertenties

Goede voornemens

Gelukkig nieuwjaar, lieve mensen. Ik wens jullie liefde, moed en limonade!

goede voornemensZijn jullie het nieuwe jaar vol goede voornemens ingegaan? Ik wil jullie niet ontmoedigen, maar de kans is groot dat je je voornemens zo groot hebt gemaakt dat ze niet slagen. Afvallen bijvoorbeeld, stoppen met roken, meer sporten. Dit zijn zulke grote veranderingen, die houd je misschien even vol, maar daarna verval je weer in je oude gewoonten. Aan het teveel eten, te weinig sporten en het roken ligt (waarschijnlijk) een onvrede ten grondslag die je niet oplost door af te vallen, meer te sporten of te stoppen met roken. Je hebt er meer aan om naar die onderliggende onvrede te kijken. Zie ‘m als een kanjer van een knalgele citroen. En maak daar dan limonade van:

Focus op het positieve. Kijk naar de dingen die op dit moment goed zijn in plaats van de dingen die niet goed zijn. Een positieve blik geeft je meteen een goed gevoel (en met een goed gevoel wordt de neiging om  te veel te eten of roken minder urgent). Wees dankbaar. Voor wat er is, voor wie je bent, voor wie er zijn. Dankbare mensen zijn gelukkiger dan niet-dankbare mensen, dat is wetenschappelijk bewezen. Wees aandachtig. Doe wat je doet met aandacht. Als je een reep chocola eet, wees daar dan met heel je aandacht bij. Geniet ervan. De neiging om er meteen nog een achteraan te eten is op deze manier klein. Adem. In. En. Adem. Uit. Met aandacht. Mediteren dus, maar dat klinkt meteen weer zo serieus. Als iets waar je tijd voor moet maken en spullen voor moet kopen. Adem gewoon in en uit met aandacht. Dan leer je je onderliggende onvrede recht in het gezicht te kijken.

Door met aandacht en dankbaarheid te focussen op het positieve in je leven ga je de onvrede te lijf die ten grondslag ligt aan de dingen die je wilt verbeteren in je leven. En dan lukt het misschien wél om die voornemens waar te maken. Succes.

Merry lemonade!

 

Iemand nog voornemens?

DSCN5471Zo aan het begin van een nieuw jaar borrelt het in onze hoofden van de mooie plannen, prachtige voornemens, maar soms ook onrealistische verwachtingen. Ik heb mijn doelen niet al te hoog gesteld voor het nieuwe jaar. Geen plan de campagne om te stoppen met roken, geen grootscheepse dieetplannen of red-de-wereld-missies. Eigenlijk vallen al mijn voornementjes als kleine subdoelen onder mijn grote voornemen: limonade blijven maken.
Dat betekent steeds opnieuw zoeken naar positieve dingen in het leven van alledag. En ook: mijn citroenen van alle kanten bekijken in het kader van know thy lemons… Onbekend maakt onbemind, dus krijg je van citroenen die je goed kent vast hele lekkere limonade.
Aangezien yoga en meditatie voor mij superlimonade zijn en daar de afgelopen maanden nogal de klad in is gekomen, is dit een erg serieus voornemen: yoga en mediteren weer oppakken. Om de daad maar meteen bij het woord te voegen, ga ik nu gewoon een plek uitgraven in onze rommelkamer en daar mijn meditatiekussen neer plempen en daar kom ik het komende half uur niet meer van af. Be right back…
Nou, nu ik helemaal zen ben, durf ik gezond eten ook wel bij mijn limonade te rekenen. De afgelopen maanden waren augurken, gehaktballen en chocola veruit favoriet op mijn menu en de terugkeer naar broccoli en tofu zal even moeilijk zijn. Desalniettemin is ook dat een voornemen.
Een ander voornemen is om dit jaar meer in te zetten op schrijfklussen. Hoe leuk en uitdagend ik redactie- en eindredactiewerk ook vind, door te schrijven orden ik mezelf en houd ik mezelf scherp. Onontbeerlijk dus denk ik, terwijl ik mezelf dat zo hoor zeggen. Duidelijk zat.
En verder ga ik weer veel kaartjes sturen, complimenten uitdelen, glimlachen op straat, gesprekjes aanknopen met vreemden, nog meer lieve mensen om me heen verzamelen en degenen koesteren die er zijn.

Wat voor mooie dingen nemen jullie je voor?