Help, de vakantie is voorbij!
Vandaag begint voor velen het gewone leven weer. De vakantie is voorbij, we moeten weer aan het werk/aan de studie/de kinderen moeten weer naar school. Misschien heb je daar moeite mee, omdat op vakantie alles leuker was. In den vreemde leek alles mooier, de mensen liever, en er scheen altijd de zon. Bij terugkeer in je eigen land werd je verwelkomd door regen en stapels rekeningen in de brievenbus. Misschien slaat de verveling toe, of stress om alles wat er weer gedaan moet worden en zou je het liefst meteen de koffers weer pakken. Toch moeten we weer wennen thuis. Uiteindelijk zal thuis weer als thuis gaan voelen, maar soms gaat daar wel even wat tijd overheen. Om die periode wat te vergemakkelijken, hierbij een creatieve helpende hand.
Bedenk eens wat er nou zo leuk was in de vakantie, en zoek vervolgens diezelfde dingen of bezigheden op dichtbij huis. Heb je bijvoorbeeld prachtige fietstochten of wandelingen gemaakt tijdens je vakantie, ga dat dan dicht bij huis ook eens doen. En neem ook dan je fotocamera mee en leg de mooie plekken dicht bij huis vast. Een nest jonge zwanen doet in schoonheid niet onder voor een waterval in Nieuw-Zeeland, en een appelboomgaard in de zon kan eenzelfde blij gevoel oproepen als wuivende palmen, voor wie het wil zien. Genoot je er zo van om elke ochtend met een kop koffie voor je tent te zitten en even niets te hoeven, neem daar dan thuis ook eens de tijd voor. En leg ook dat vast op een foto. Of vond je het fijn om constant mensen om je heen te hebben, zoek dan thuis ook vaker het gezelschap van vrienden op, en als je het juist fijn vond om tijd voor jezelf te hebben, maak die tijd dan in je dagelijkse leven. Vaak zijn het juist die dingen die we in ons dagelijks leven niet denken te hebben, die we heel erg waarderen tijdens de vakantie, terwijl dat niet zo hoeft te zijn. Creëer thuis momenten die appelleren aan je vakantiegevoel en leg al die momenten vast.
Zoek-de-verschillen-vakantieposter
Sla dan aan het knippen en plakken. Dat is een voordeel van thuis zijn; je hebt papier, schaar en lijm bij de hand. En een computer. Er zijn allerlei websites waar je foto’s kan bewerken om eventueel een extra dimensie te geven aan je vakantieposter. Maak er bijvoorbeeld allemaal polaroidfoto’s van, of kleurplaten. Plak in elk geval vergelijkbare plekken of situaties aan elkaar, zodat je een soort zoek-de-verschillen-poster krijgt. Tijdens het creëren van je poster heb je de mooie vakantieherinneringen positief geïntegreerd in je dagelijks leven. Als dat geen mooi plekje verdient…
De Lijst hielp hem beter worden
Oké, we weten dat 1 zwaluw nog geen zomer maakt, maar met appels is dat een heel ander verhaal. 1 Appel maakt namelijk wel degelijk een tuin, als je het mij vraagt. 
Voor het samenzijn met mijn man en mijn dochtertje. Voor de zon die scheen, de bomen die elke dag groener worden, voor de futen met hun piepende jonkies in de vijver in het park. Voor de cappuccino die we in een café dronken. Voor de lekkere maaltijd die mijn man voor mij kookte. Voor het niets hoeven. Voor de schaterende lach van mijn kleine meisje. Voor haar vol overgave gegeven knuffels en kusjes. Voor de koolmeesjes in de tuin. Voor de schone en droge was. Voor het heerlijk warme water uit de douche en vooral ook voor de tijd om daarvan te genieten. Voor het nog even mogen blijven liggen terwijl mijn man ons dochtertje mee naar beneden nam. Voor alle aardige buren om me heen met wie ik een praatje maakte. Voor de afwezigheid van hoofdpijn. Voor de lente. Voor een prachtige bloesemtak die in het park voor mijn neus op de grond lag en nu heel mooi staat te zijn in een vaasje bij ons thuis op de schouw. Voor vers fruit van de markt. Voor het leven en zijn citroenen. Voor de kans en de keus om limonade te maken. Voor limonade.
Maar voordat je limonade kan maken van zulke citroengele gedachten, moet je je er bewust van zijn. Ik had een artikel geschreven voor een tijdschrift waar ik graag voor zou willen schrijven en al mijn positiefste gedachten gedacht nadat ik het artikel had aangeboden. Ze namen het idee wel, maar zonder mij de credits daarvoor te geven of mijn artikel te plaatsen. Natuurlijk is dat ook een stukje ‘niet erg aardig’, maar dat is iets waar ik geen invloed op kan uitoefenen. Als ik me daar op zou richten, maak ik een slachtoffer van mezelf en geef ik elke verantwoordelijkheid uit handen; daar heb ik helemaal niks aan. Waarom is het dan, ondanks mijn positieve gedachten, weer niet gelukt om een nieuwe leuke opdrachtgever aan mijn haak te slaan? Omdat er een joekel van een citroenige gedachte in mijn hoofd zat: JE BENT NIET GOED GENOEG.
De positieve psychologie heeft wetenschappelijke bewijzen dat positief in het leven staan –limonade maken dus- gelukkiger maakt. Niet dat je er ook maar iets mee verandert aan je levensomstandigheden, maar wel aan de manier waarop je die omstandigheden ervaart. Limonade heeft niets te maken met het creëren van je eigen geluk, met de maakbaarheid van je bestaan. Limonade gaat om je reactie op wat er gebeurt in je leven, om je heen. Ik geloof niet dat je zelf in de hand hebt wat je overkomt, ik geloof niet dat je zelf schuld hebt aan vervelende dingen die je overkomen. Ik geloof wel dat je zelf in de hand hebt hoe je op die dingen reageert. Daar zit je kans om limonade te maken.
Wat het me gebracht heeft? In elk geval het schokkende besef dat bijna alles dat je in de supermarkt koopt, suiker bevat. Het droevige besef ook dat alle vegetarische vleesvervangers suiker bevatten. De ontdekking dat havermoutpap heerlijk comfortfood is als ontbijt. Dat je prima en gezond kunt lunchen met een omelet met spinazie en tomaat of met paprikasoep. En dat je van courgette pastasliertjes kunt maken, waardoor je denkt pasta te eten, terwijl dat eigenlijk niet zo is. Dat quinoa echt heel lekker is en prima werkt als rijstvervanger. Dat je ook ‘rijst’ kunt maken van bloemkool. Dat je goed stamppot kunt maken met knolselderij in plaats van aardappels. Dat een pak diepvriesfruit in de blender heerlijk suikervrij ijs oplevert. Dat je van havermout en amandelmeel ook best appeltaart kunt bakken. En dat avocado bij zowat alles lekker is. O ja, en dat je van zoete aardappel echt superlekkere ovenfriet maakt (ik denk dat dit echt een gat de markt is).
Ik had voor vandaag een lentebericht voor jullie. Want tot zaterdag leek het voorjaar hard in aantocht. Ik had narcissen, bloesemende bomen en krokussen voor jullie op de foto verzameld, maar ja, toen kwam zondag. En zondag bracht sneeuw. En nu liggen die blijde hoopvolle bloemetjes onder een koude ijsdeken. Ik viel er spontaan van stil. Daarom het woord aan de dichter:
Maak Limonade 